Kérlek tekints akkora felelősséggel magadra, hogy megfelelően válaszd meg az óra nehézségét. Ha alulbecsülöd magad az órák nem lesznek olyan effektívek, mint egyébként lehetnének, de még mindig kisebb kockázat van ebben, mintha túlbecsülöd a pillanatnyi kvalitásaid. Utóbbi esetben amellett, hogy a gyakorlatokat nem szakszerűen végzed, komolyabban megsérülhetsz, de jobb esetben is könnyen meghúzhatod vagy túleröltetheted izmaid, ezzel visszavetve saját előrehaladásod. Ugyanis az izmok húzódást követő regenerációs szakasza elég hosszú folyamat, ami alatt effektíven fejlődni nehezen tudsz.
A gyakorlatokat ne told éles fájdalomig. Addig a pontig ereszkedj a pózokba, ahol azt érzed kellemesen nyúlnak az izmok es maradj benne egészen addig ameddig az a nyúlás érzés el nem múlik. Ha 1-1 póz most még túl nehéz, ne kényszerítsd/eröltesd bele a tested. Nyugodtan maradj az előtte levő pózban és folytasd a tréninget a következő mozdulatokkal azután.
A Haladó – Mobilizációs rutin csomag azoknak szól, akik már magabiztosan végzik az alap mobilizációs gyakorlatokat, és szeretnék tovább fejleszteni ízületi mozgékonyságukat, stabilitásukat és testtudatukat. A feladatok nagyobb kontrollt, fókuszt és erőt igényelnek, miközben továbbra is biztonságosan követhetők.
A Kezdő – Mobilizációs rutin csomag tökéletes választás mindenkinek, aki szeretné megalapozni az egészséges, fájdalommentes mozgást. Segít, hogy könnyedebben mozogj a hétköznapokban és energikusabban induljon minden napod.